- Nyttiga måltider
Hur Mycket Protein Ska En 15-Årig Pojke Ha Varje Dag
R.D., L.D.; Uppdaterad 30 mars 2018 Aktiva tonårs pojkar kräver lite mer protein än stillasittande tonåringar. Protein är ett viktigt näringsämne som är viktigt för rätt tillväxt och utveckling hos barn och tonåringar. De flesta tonåringar i USA konsumerar mer protein än de behöver, enligt American Academy of Pediatrics.
Innehåller Vävpulver Gluten?
De flesta vasslepulver är glutenfria. Veteproteinpulver är en biprodukt av osttillverkning. Efter att ostmassa separerats från flytande vassle, filtreras vasslen och dehydreras. Rent vassleproteinpulver är en mejeriprodukt och är helt glutenfritt. Men kommersiellt sålda vasslepulver varierar mycket i vad de innehåller, och vissa sorter innehåller spår av gluten.
Fakta Om Popsicles För Barn
Begränsa popsicles i ditt barns diet. De flesta barn njuter av en uppfriskande frusen pop på en varm sommardag, men de är inte nödvändigtvis ett hälsosamt mellanmål. De flesta frysta poparna innehåller stora mängder tillsatt socker, men lite i vägen för näring. Att veta vad man ska leta efter, samt hur man gör egna frysta poppar, kan förbättra näringsvärdet av dessa behandlar och ge dig lugn och ro när ditt barn har en som sommarbit.
Ris Vs. Bröd
2018 Välj brunt ris och fullkornsbröd över vitt ris och vitt bröd. Oavsett om du ska välja ris eller bröd beror på dina näringsmål, eftersom ris ger mer vitaminer och mineraler men bröd är lägre i kalorier och kolhydrater. Oavsett vilken du väljer väljer du hela spannmålsversionen för de bästa hälsoresultaten.
Sea Kelp Fakta För Barn
Sea Kelp innehåller järn och magnesium. Sea kelp sängar är som en undervatten skog, och det finns många fascinerande hemligheter som lurar i denna växt som lever under havsvattnet. Förutom att de är näringsrika och mineralrika, är tillväxten och livsstilens habitat av havsborr säkra att intrigera de flesta små barn.
En 40-30-30 Vegetarisk Matplan
Du kommer att äta gott om grönsaker på vegetarisk zon kost. Utvecklat av den tidigare Boston University School of Medicine forskare Dr Barry Sears, 40-30-30 diet, även känd som Zone Diet, instruerar följare att dela varje måltid i tre delar: 40 procent kolhydrater, 30 procent protein och 30 procent fett.
6 Veckors Body Makeover Diet Plan
2017 6WBMO Diet uppmuntrar dagligt träning, vilket hjälper dig att bränna kalorier. En diet som inte involverar piller, skakningar eller dietmat, 6 veckors Body Makeover Diet eller 6WBMO, skapades av Michael Thurmond, en diet- och träningsspecialist och tidigare kroppsbyggare.
Gör Kolhydrater Dig Hungrigare?
Du kan vara hungrigare efter att ha ätit vitt bröd än efter att ha konsumerat helvete. Raffinerad kolhydrater, som vitbröd, kakor och pretzels, kan smaka bra, men de tenderar att få dig att känna dig hungrig strax efter att du har ätit dem. De ger också få näringsämnen, så det är smart att begränsa dessa livsmedel i din kost.
Brewing Fenugreek Seed Tea
Lönnsirapens arom av fenugreek kan bidra till kroppsluk. Fenugreekfrön har en distinkt lönnsaroma och används vanligtvis i indisk och asiatisk matlagning. Medicinskt bidrar fenugreek med att framkalla laktation, sänka blodsockret och kolesterol, skydda levern och fungera som laxermedel. Brewing fenugreek frö te kan hjälpa dig att få hälsofördelar med fenegreek.
Brown Rice Vs Sweet Potato
2018 Söta potatis och brunt ris innehåller flera näringsämnen. Väljer du stärkelse till din kyckling eller fiskrätt? Brunt ris och sötpotatis är både näringsrika livsmedel som gör bra sidoväggar för att komplettera dina protein- och vegetabiliska val.
Kalorier Förbrända Cheerleading
Dans är bara en del av en cheerleading rutin. Sporten av cheerleading involverar tumlande, dans och styrka färdigheter och kräver betydande atleticism. En cheerleader kan vara på hennes fötter för ett helt spel, som ofta kan ta flera timmar. Förberedelserna för speltid eller tävling kräver också intensiva träningspass som varar en timme eller mer dagligen.
Kan Popcorn Stave Off Hunger Cravings?
Popcorn hjälper till att hålla av hungern. Friska snacks med lågt kaloriinnehåll ger dig mycket behövs energi mellan måltiderna och hjälper dig att undvika överindulning vid lunch och middag. Popcorn är ett näringsrikt val att bekämpa hunger. Fibern i popcorn gör att du känner dig full snabbt och upprätthåller mättnad längre. Dess komplexa kolhydrater förhindrar en blodsockerfall, vilket är en säker utlösare för hunger.
Cheddarost Näringsämnen
Minskad cheddarost innehåller färre kalorier och mindre fett. Cheddarost är en utmärkt källa till fördelaktiga, väsentliga näringsämnen. Ost är dock också i allmänhet hög i kalorier och fett. Cheddarost, med måtta, kan ingå i en välbalanserad och hälsosam måltidsplan. Färska fetter av cheddarost är också tillgängliga.
Clean Eating Breakfast Ideas
Handla i din frukostsmörgås för ett mer näringsrikt alternativ. Låt dig inte frestas att hoppa över frukost. Det ger dig energi, ökar koncentrationen och produktiviteten och hjälper dig att upprätthålla en hälsosam vikt. Att äta frukost kan också hjälpa dig att sänka ditt kolesterol. Ren äta innebär att man undviker allt utom minimalt bearbetade livsmedel.
Har Baby Formel Fruktos?
Vissa formuleringar innehåller fruktos men är säkra att ge din baby. Kontrovers riknar när det gäller hög fruktos majssirap och faran som det innebär för din hälsa. Så när du läser "majs sirap fasta ämnen" i ingrediensförteckningen i din barns formel, kanske du undrar om du matar ditt barn något skadligt.
De Skadliga Effekterna Av Natriumnitrit I Mat
Natriumnitrit finns i bearbetade och härdade köttprodukter. De potentiella hälsoeffekterna av natriumnitrit, som är enklare känt som nitrit, är förvirrande, men mer forskning leder till att denna förening kommer i fokus. Överdriven intag av natriumnitrit har kopplats till sjukdomar som icke-Hodgkin lymfom, leukemi och esofageal, bukspottskörtel, blås och sköldkörtelcancer, enligt Healthy Child, Healthy World.