Optifast frÀmjar balanserad Àtning och fysisk aktivitet.
Optifast Àr ett medicinskt föreskrivet omfattande vikthanteringsprogram. Programmet distribueras via viktminskningskliniker och Àr inte avsett för detaljhandel. Om du funderar pÄ det hÀr programmet kan du anvÀnda sökfunktionen pÄ Optifast webbplats för att hitta en klinik nÀra dig. Var beredd att spendera en timme vid ditt samrÄd, nÀr en sjukvÄrdspersonal kommer att tillhandahÄlla nödvÀndiga uppgifter.
Programdesign
Optifast bestÄr av tre faser och brukar vara 26 veckor. I början kan du förvÀnta dig att ersÀtta alla dina mÄltider med Optifast-mÄltider. Efter initialfasen övergÄr du till sjÀlvberedda mÄltider. Programmet Àr utformat för individer med ett kroppsindex över 30, vilket faller i den obese kategorin. Vissa kliniker tillÄter dem med ett BMI pÄ minst 27 att registrera sig. Viktminskningsresultatet varierar, men den typiska personen som följer detta program förlorar över 50 pund pÄ 18 till 24 veckor, enligt Optifast-webbplatsen.
Fas ett
Den första fasen av programmet kallas "aktiv viktminskning" -fasen och varar i 12 veckor. Under denna fas förbrukar du kalorikontrollerade mÄltider i form av skakningar, soppor och snackbarer. MÄltiderna Àr utformade för att ge vitaminer och nÀringsÀmnen som kroppen behöver fungera korrekt. MÄltiderna Àr kalorikontrollerade, vilket Àr utformat för att frÀmja viktminskning. Antalet kalorier du konsumerar varje dag beror, eftersom Optifast-programmet varierar frÄn klinik till klinik. Optifast 800-programmet begrÀnsar dig till 800 kalorier dagligen. Du kommer ocksÄ att delta i veckovisa gruppsessioner för att ge stöd.
Fas tvÄ
Den andra fasen Àr utformad för att övergÄ till sjÀlvberedda mÄltider och varar i sex veckor. Du börjar Àta vanliga matar i stÀllet för mÄltiderna som erbjuds av programmet medan du fortfarande kontrollerar dina kalorier. Din diet counselor kommer att bestÀmma dina dagliga kaloribehov och lÀra dig hur man planerar mÄltider baserat pÄ ditt kalorimÄl för dagen. Du kommer att fortsÀtta att delta i veckovisa gruppsessioner för att fÄ det nödvÀndiga stödet.
Fas tre
Slutfasen Àr lÄngsiktigt underhÄll. Denna fas kan innefatta att du ersÀtter en av dina mÄltider med Optifast-mÄltider. Du kommer fortsÀttningsvis att fÄ stöd vid förutbestÀmd frekvens. Denna del av programmet Àr speciellt skrÀddarsydd för dina specifika behov och viktminskningsmÄl. Hela programmet inkluderar vanligtvis att arbeta med en beteendexpert, en dietist och en trÀnings specialist för att hjÀlpa dig att uppnÄ och bibehÄlla en hÀlsosam vikt.
FAQ - 💬
❓ How does the Optifast diet work?
👉 How Optifast Works. Optifast is a very low-calorie-diet and behavior modification program. During phase 1, called active weight loss, you choose Optifast products for all of your meals. You will eat a total of 800 to 1,000 calories a day.
❓ What is the Optifast program?
👉 Optifast. The OPTIFAST Program is a comprehensive, medically supported, weight management program. It combines medical support, nutritionally complete meal replacement products and behavioral elements as well as physical activity to help patients achieve lasting weight loss. The program utilizes a full meal replacement plan...
❓ How should I prepare for an Optifast meal?
👉 Optifast doesn't require any special preparation. However, knowing what to expect is a good way to prepare. Optifast is a mostly liquid diet. With the exception of snack bars, you'll get the rest of your meals in the form of prepackaged soups and shakes. Optifast meals are low in calories and fortified with vitamins and minerals.
❓ Is it normal to feel hungry on Optifast?
👉 Because Optifast is a very low-calorie diet, you may have some concerns about hunger. It is normal to experience hunger the first few days of any reduced-calorie diet. The good news is that hunger sensations typically fade within a few days to two weeks after starting the program, according to Austin Regional Clinic.
Inga Kommentarer