• Diet
  • Nyttiga mĂ„ltider
  • NĂ€ring
  • Diet
  • Nyttiga mĂ„ltider
  • NĂ€ring
  • Diet
  • Nyttiga mĂ„ltider
  • NĂ€ring
Huvud > Nyttiga mÄltider > Paleo Solution Diet
  • Nyttiga mĂ„ltider

Paleo Solution Diet

I Den HĂ€r Artikeln:
  • Paleo Solution Book & Philosophy
  • KostrĂ„d
  • Dietforskning
  • Mat och livsstil Skillnader

Fisk Àr en del av Paleo-kosten.

Fisk Àr en del av Paleo-kosten.

Boken 2010 "The Paleo Solution" guidar mÀnniskor genom Paleo dieten, ett koncept som populariserades 1975 av gastroenterologen Walter Voegtlin, som kallade den "The Stone Age Diet." Dieten har sedan dess utvecklats, men den fortsÀtter att fokusera pÄ att Àta som tidiga mÀnniskor för att bevara hÀlsan och undvika "civilisationssjukdomarna".

Paleo Solution Book & Philosophy

"The Paleo Solution: The Original Human Diet", som författats av Robb Wolf, en tidigare biokemist för forskning och styrka, fokuserar pÄ de rapporterade fördelarna med en paleolithic eller paleo, diet som ett sÀtt att förlora fett och undvika cancer, diabetes, hjÀrta sjukdom, Parkinsons, Alzheimers och en rad andra sjukdomar. Boken innehÄller forskning inom biokemi, antropologi och genetik och innehÄller nÀringsrekommendationer, samt motion och livsstilsförslag.

KostrÄd

I boken beskriver Wolf livsmedel att inkludera och undvika medan man bedriver en paleodiet. PÄ den godkÀnda listan finns antioxidantrika frukter, grönsaker och frukter, tillsammans med magert kött och vildfisk för att stödja immunitet och muskelunderhÄll. Boken rekommenderar ocksÄ att konsumera hÀlsosamma fetter i form av nötter, frön, olivolja, avokado, fisk och grötmatad kött. Paleo Solution diet motverkar anvÀndningen av mejeriprodukter, korn, socker, bearbetade livsmedel, baljvÀxter och alkohol.

Dietforskning

En artikel frÄn mars 2011 i tidskriften "Research Reports in Clinical Cardiology" konstaterar att mÀnniskans dieter har förÀndrats för snabbt för att deras kroppar ska utvecklas i enlighet dÀrmed. I sin tur lider mÀnniskor av civilisationssjukdomar, inklusive cancer, autoimmun sjukdom, hjÀrtsjukdom, högt blodtryck, diabetes och osteoporos. Dessa villkor, författarens anteckning, Àr frÄnvarande eller sÀllsynta i jÀgare-samlare civilisationer. Deras slutsats Àr att en paleodiet kan vara fördelaktigt, eftersom det Àr en mer genkÀnnlig diet, evolutionÀrt sett.

Mat och livsstil Skillnader

En artikel "Scientific American" frÄn 2013 lyfter fram potentiella skillnader mellan nuvarande mÀnniskor och paleolithiska förfÀder. Till exempel skördade forntida mÀnniskor en mÀngd nÀringsrika, vilda bÀr och engagerade sig i regelbunden motion genom jakt. Detta innebar att de rutinmÀssigt konsumerade en rad nÀringsÀmnen och antioxidanter och utarbetade vÀsentligen varje dag. Dagens Paleo-anhÀngare jaktar inte nödvÀndigtvis eller har lÀtt tillgÄng till samma rena, vilda och bekÀmpningsmedelsfria livsmedel, vilket resulterar i en potentiell skillnad i livsmedelskvalitet och livsstilsvanor.

Dela Med Dina VĂ€nner

Video Recept: Robb Wolf at the Take Back Your Health Conference: It's Not Your Fault: How You're Wired to Eat.


Mest LÀsta FrÄn Kategorier

Kan Babyar Äta RĂ„nar?
Nyttiga mÄltider

Kan Babyar Äta RĂ„nar?

Högkaloritrycker & Shakes
Nyttiga mÄltider

Högkaloritrycker & Shakes

Vad Man Inte Ska Äta Vid OmvĂ„rdnad
Nyttiga mÄltider

Vad Man Inte Ska Äta Vid OmvĂ„rdnad

SĂ„ HĂ€r Hanterar Du Matandelstorlekar
Nyttiga mÄltider

SĂ„ HĂ€r Hanterar Du Matandelstorlekar

Inga Kommentarer

Tips Om Att Förlora Vikt

HÀlsa Lösningar För Att GÄ Ner I Vikt Och HÄlla Den Av - 2018
Diet

HÀlsa Lösningar För Att GÄ Ner I Vikt Och HÄlla Den Av

M.P.H., R.D.; Uppdaterad 20 juli 2017 LÄngsam, stadig viktminskning har störst chans att stanna permanent. LÄngsam, stadig viktminskning - högst 2 pund per vecka - har störst chans att stanna permanent. Att vara överdriven och förlora mer Àn detta backfires, som pounds förlorade snabbt tenderar att ÄterfÄs.
Hur Mycket Socker Är I En 32-Uns Icee?
Hur Mycket Socker Är I En 32-Uns Icee?
NĂ€ring
Vilka Frukter Är LĂ„ga I Naturligt SockerinnehĂ„ll
Vilka Frukter Är LĂ„ga I Naturligt SockerinnehĂ„ll
Nyttiga mÄltider
Hur Förekommer Viktminskning?
Hur Förekommer Viktminskning?
Diet

LĂ€kare Rekommenderar

  • Fördelar Med Osötad Kakaopulver
  • Mat För Att HjĂ€lpa Barnens Fokus
  • HjĂ€rtfrekvens Och Metabolism
  • Det Genomsnittliga Dagliga Kravet PĂ„ Vitamin E
  • Vad Är Det Glykemiska Indexet, Glykemisk Belastning Och Kolhydrater För En Asiatisk PĂ€ron?
  • Saker Att Se Upp För NĂ€r Du Tar Proteinpulver

BrÄdskande Kosten För MÄnad

Har Turkiet B-12?
Har Turkiet B-12?
+Video
Vad Tar Massiva MÀngder Av Vitamin C Att Göra I Kroppen?
Vad Tar Massiva MÀngder Av Vitamin C Att Göra I Kroppen?
+Video
Hur Man Förbereder LÄga Natriummetaller
Hur Man Förbereder LÄga Natriummetaller
+Video

Mest Visade Recept

NÀring: Vilka FöremÄl Har Protein? - 20192019.FebFeb.SatSat
Diet: Sage Herb HÀlsofördelar - 20192019.FebFeb.SatSat
Nyttiga mÄltider: Koolsoppa Snabbar Upp Metabolism? - 20192019.FebFeb.SatSat
NĂ€ring: Vad Är Skillnaden Mellan Salt Och Natrium? - 20192019.FebFeb.SatSat
NÀring: Frukt Hög I Lysine - 20192019.FebFeb.SatSat
Diet: K-Vitamin I Jordgubbar - 20192019.FebFeb.SatSat
Nyttiga mÄltider: Hur Man Minskar StÀrkelse I Potatis - 20192019.FebFeb.SatSat
NĂ€ring: Vad Är De Tre Elementen Som Fettsyrorna BestĂ„r Av? - 20192019.FebFeb.SatSat

PopulÀra Kategorier

DietNyttiga mÄltiderNÀring

Redaktionen 2019

Hur Mycket Natrium Är I En Äggula?
Hur Mycket Natrium Är I En Äggula?
2018
Hur Man AnvÀnder Fruktpektin
Hur Man AnvÀnder Fruktpektin
2018
Är Guacamole Frisk?
Är Guacamole Frisk?
2018
© 2014-2019 Sv.NutrialHealth.com