Några kvasi-vegetarianer äter kyckling.
Uppskattningsvis 31 miljoner amerikaner identifierar sig som halv- eller kvasi-vegetarianer, enligt Vegetarian Resource Group. Som "kvasi" betyder "liknar", äter människor som följer denna diet på ett sätt som liknar vegetarianer. Quasi-vegetarianer sträcker emellertid sig från att vara extremt lik rena vegetarianer som inte kan skilja sig från köttätare.
Kvasi-Vegetarian
Quasi-vegetarianer äter inte röda köttprodukter. Några av dem strävar efter pescetarianism, vilket gör att fisk och skaldjur blir till en annan vegetarisk kost. Pollotarians äter fjäderfä, medan pesce-pollotarians äter skaldjur och fjäderfäprodukter.
flexitarian
Quasi-vegetarianism delar likheter med flexitarism. Denna växande kostutveckling innebär ingen tydlig skillnad mellan godtagbara och oacceptabla livsmedel. I stället klibbar flexitarians i allmänhet en vegetarisk diet men äter ibland andra livsmedel. Vissa som följer en flexitär diet kan inte skilja sig från de som äter en kvasi-vegetarisk kost, eller de kan bara skilja sig åt eftersom de äter mindre fisk och fjäderfä. Andra flexitarians kan vara svåra att särskilja från icke-vegetarianer.
Vegetarianer och kvasi-vegetarianer
Vegetariska samhällen, föreningar och resursgrupper runt om i världen ser inte kvasi-vegetarianism som en riktig vegetarisk kost. Både det nordamerikanska vegetariska samhället och den vegetariska föreningen i U.K. definierar en vegetarian som någon som inte äter kött, fisk och skaldjur eller fjäderfä. Dessutom ger inget samhälle ett uttalande eller information till kvasi-vegetarianer. Som ett resultat är termer som pescetarian, flexitarian och pollotarian mer exakta och tydligare beskrivningar för kvasi-vegetariska dieter.
Fördelar och risker
En av de främsta anledningarna till att anta en kvasi-vegetarisk kost är dess uppenbara fördelar. För avid köttätare är minskningen av köttkonsumtionen förknippad med minskade risker för fetma, cancer och kardiovaskulära hälsoproblem. Tillsatsen av små mängder kött till en vegetarisk vegetarisk kost har också fördelar, inklusive ökat protein, omega-3-fettsyror och essentiella aminosyraintag. Men, som noterat av nutritionist Reed Mangels och kollegor, är folk som antar en kvasi-vegetarisk diet mer benägna att drabbas av diabetes och högt blodtryck än deras vegetariska motsvarigheter. På grund av dessa potentiella risker och fördelar bör du konsultera en dietist innan du bestämmer dig för att anta en kvasi-vegetarisk kost för att vara säker på att det är rätt för dig.
Inga Kommentarer